운동,일기6 2024 04-05 정리, 생각 정리 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 6. 4. 장경인대 이후 최근 근황. 헬스 시작 무릎은 아프고, 운동은 해야겠고(꼴에 몇달 달렸다고 몸이 근질..ㅋㅋㅋㅋㅋ) 2주 전에 몇달간 할까말까 고민하던 헬스장을 등록했고 PT 역시 신청했다. 헬스장을 다니기 시작한건 10일이 조금 넘었고. 시작했다기도 뭐한 짧은 기간이고, 헬스에 대해선 완전히 문외한인 헬린이, 아니 헬스신생아 수준. 목표는 주4일 이상, 되도록이면 5일을 오전 중으로 다녀오는걸 목표로 하고있는데 일단은 지키고 있다. 아무튼 다니기 시작하고 느낀 점은 1. 눈치보일것 같고, 기죽을 것 같아서 안 갔던게 후회됨. 헬스를 막 시작하거나 혹은 가려고 마음먹은 사람들 중 기구 사용에 눈치보인다, 우락부락한 몸들에 기죽는다 는 등의 이유로 헬스장에 가길 망설여하는 이들이 많은데, 나 역시 그랬다. 게다가 스스로 조빱이란걸 알고 있다보니.. 2024. 3. 25. 장경인대 증후군 1월 말 고향에서 안맞는 신발 신고 10km 달렸다가 찾아온 무릎 통증 2월 내내 아파서 러닝 쉬엄쉬엄 했었는데 그때도 달린 다음 날 통증 올라오고, 그 다음날 다시 괜찮아지는게 반복되었다. 어제 다시 달렸는데 오늘 또 아프네 찾아보니 무릎 장경인대 증후군(흔히 Runners's knee) 과 정확히 증상이 일치한다. 계단 이동 시 특히 아픈 것도.... 원인은 다양하지만 급격한 페이스 상승 겨울철 운동 골반 불균형, 난 특히 다리를 많이 꼬아서 심하다 가장 중요한건 하체와 둔근, 중둔근 근력이 받쳐주지 않는 것 스트레칭 부족 나는 스트레칭을 많이 생략하고 뛰었다, 물론 운동 후 스트레칭도 안했었고 불과 달리기 시작한지 6개월만에 부상을 갖게 되었다. 젠장 후회 중이다. 400만명이 선택한 골반교정 스트.. 2024. 3. 5. 12월-1월 기록, 20km 완 변명문 1. 기말고사 - 종강12월 초 부터는 기말고사 기간이라 개발 공부를 소홀히 했다.일본어가 전공 이상으로 시간을 많이 잡아먹었다. 시간을 들인만큼 성적은 잘받긴했으나,,흠마지막 학기가 끝나고 공부를 하긴 했으나 많이 하진 못했고12월 말부터 또다시 일본여행에 다녀온 뒤로 지금에 이르렀다. 사실상 아무것도 한게 없다는 소리다. 이제 정말 뭘 하며 먹고 살아야할지 진지하게 생각해야할텐데난 언제 정신을 차릴지. 텅빈 12월과 1월을 되돌아보며 쥐어짜듯 찾은 한가지 느낀 점은교양 일본어 수업을 A+ 받아서 그런지, 일본어에 자신에 꽉 찬 상태로 여행에 나섰으나실전에서 된통 깨지고는 자신감이 팍 죽었다.공부 더해서 7월달에 있는 N3시험을 쳐보자. 그걸 따면 그래도 더 늘었겠지 2. 운동여름때부터 고민.. 2024. 1. 11. 이전 1 2 다음
